●9月28日（土）のダイエット日記
【体重】41.9キロ
【朝食】納豆、ゆで卵、紫蘇巻き、牛そぼろ味噌、麦ご飯
【昼食】残りのお好み焼き（ミニ3枚）、りんご
【間食】ミルク寒天、パンキー2個、お煎餅
【夕食】チキンスープパスタ、黒ビール350缶、柿半分
【運動】ロデオボーイ45分、ウォーキング20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
夕食は、残りのチキン野菜スープに
ウインナーとアスパラを入れて
スープパスタにしてみました。
お野菜もたっぷり摂れて ヘルシー
おいしかったです鍊
ロデオボーイもすっかり習慣となり
続いていますよ獵
やる気が出ない時も
すごく助けられています。
ただ座っているだけなのですが
腰が痛い方などには、残念ながら
ちょっと無理かもしれませんね令蓮
ロデオボーイには
ほとんど毎日30分から1時間座っていますが
ワンセット15分だけでも長い長い！
この時間は、普段観ないテレビを観ながら
ブログのメール更新に充てています。
ちなみに、この記事もロデオボーイに揺られながら
打っていま～す
ほとんど毎日、seesaaブログを約2件更新出来るのも
こんなところにあるんですよ(^^ゞ
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