●9月28日（金）のダイエット日記
【体重】42.0キロ
【朝食】チキン野菜スープ（上の画像↑↑）
紫蘇巻き、牛そぼろ味噌、麦ご飯、ゆで卵、りんご
【昼食】外食・マクドナルド：マックポーク
ポテトＳ、アイスコーヒー
【間食】ヨーグルト、お煎餅
【夕食】ミニお好み焼き3枚、発泡酒350缶
【運動】ロデオボーイ30分、ウォーキング1時間20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
お昼ご飯のマクドナルドは
マックポークの他に
ポテトも食べてしまったので
ちょっとカロリーと油の
摂り過ぎでしたね;秊嶺
でも、普段ポテトはガマンしていますし
維持期でもあるので
たまにはいいことにしようかな(^^ゞ
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