●9月26日（水）のダイエット日記
【体重】42.2キロ
【朝食】卵焼き、お赤飯80g
味噌汁（豆腐、ワカメ、油揚げ、えのきだけ）
トマト、柿、モナカ
【昼食】ヤマザキ：マロンマロン、アイスコーヒー
【間食】リッチドーナツ、チョコチュロス、アイスコーヒー
【夕食】唐揚げ2個、サンマのカレーマヨソースの残り
サラダ（キャベツ、胡瓜、トマト、貝割れ、玉葱）
ホタテと昆布の煮物、発泡酒350缶
ルックチョコレート4粒、カレドショコラ・ビター1枚
【運動】ウォーキング1時間、ロデオボーイ30分
セラバンド・エクササイズ/維持期・ステップ2-4回目
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こんにちは！
ちょっと忙しかったので
菓子パンやドーナツを食べちゃいました。
その上、夕食も油もの、チョコまで…
これはかなりマズイです～。
こうやってズルズル乱れてしまい
これがまた悪し気習慣になってしまうので
気をつけないと～秊嶺
でも、リッチドーナツ
ずっと食べてみたかったんですよね。
今までのは、パン生地風といった感じでしたが
バターの香りがして、ふんわり。
とってもおいしかったです～鍊
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