●9月23日（日）のダイエット日記
【体重】42.2キロ
【朝食】納豆、卵焼き、麦ご飯、あさりの味噌汁
【昼食】外食・ケンタッキー：香り揚げ醤油チキン
発芽玄米むすび、湯葉と鶏団子のスープ
【間食】ヨーグルト、おはぎ3個
【夕食】おでん（結びコンニャク、昆布、大根、卵、ハンペン）
発泡酒350缶、プレミオ（アーモンドチョコ5粒）
茎ワカメ、お煎餅
【運動】ロデオボーイ30分
＋＋＋＋＋＋＋＋
お昼ご飯のケンタッキーは
予めカロリーを調べて
400キロカロリーほどに抑えたのに
おはぎを3個も食べてしまいました(>_<)
あ～あ…やってしまいました。。
せめて、1個にしておけば良かったです…秊嶺
明日の3連休最終日は
もう爆食いしないように
気をつけたいです～獵
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