●ミラクルシェイプ『断食特集』
9月2日日本テレビ系で放送された『ミラクルシェイプ』fは
断食特集でしたね！
ホテル組とお寺組に別れていました。
●ホテル組
○『食事制限＋厳選した栄養』
体内に溜まった老廃物を排出するプログラムです。
○水沢アキさんとグラビアアイドル3人が参加
○食事は？
・コラーゲンたっぷりのグレープフルーツゼリー
・フレッシュハーブティー
・バナナとほうれん草のジュース
・人参のスープ
などを摂っていましたよ。
ヘルシーでおいしそう♪
※注意点：ミネラルウォーターなどの
水分を2リットル摂ってくださいね。
○復食は？
おかゆ、味噌汁、煮物、葱味噌など。
これがまた、ヘルシーですっごくおいしそうでした！
断食後は、どんなにかおいしかったことと思います！
○運動は？
合間に、ウォーキング、温泉、水中フィットネスなどを
やっていました。
私も泊まってみたいです！
○ホテル組の結果は？
何と下腹が6.2センチ減ったヒトも！
でも、平均して体重は-1キロ未満で
下腹は-1センチ未満といったところだったようです。
●お寺組
○心と体を清め、回復させてあげるプログラムです。
○参加していたのは、お笑いの二人組のT.I.M.さん、浜口順子さん
あとは、番組ディレクターが急遽参加していました。
○始めにサムエに着替え、メイクを落とします。
○朝のお勤め
朝のお勤めに、掃除をしていましたよ。
○滝行
滝行で、体の中から新陳代謝を高めてくれて
心も洗われるそうですよ。
でも、すごく寒そう…。
○写経や禅
写経や禅で、集中力が高まり、精神力も高まるそうです！
○食事は？
水分摂取に、ビタミンＣの豊富な
柿茶を飲んでいましたよ。
○復食
おかゆ、梅干し、こんにゃくなどを食べていました。
ヘルシーでおいしそうです♪
○お寺組はかなりハード
ゴルゴ13さんは空腹のあまり、涙が出ていたほどでした！
でも、いかに普段恵まれていたかや
忘れがちな感謝をする心を思い出すことが出来て
とても良い経験になったようです。
○お寺組の結果は？
レッドさん：体重-1.8キロ
番組ディレクター：下腹-6.0センチ
などとなっていました。
私も以前、週末の2日間のプチ断食をやったことがありますが
断食をやることによって、身体の余分なものをリセットできますし
また、意識もすごく変わります。
食べ物や食べられることのありがたみを
すごく感じられることができて、とてもいいと思いました。
すごく体重が増えてしまった時に
体重を落とすための始めの一歩としても、いいかもしれません!?
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