●8月5日（日）のダイエット日記
【体重】44.4キロ
【朝食】納豆、卵焼き、タラコ、刻み昆布の煮付け
ご飯半分、とろろ昆布入りじゃがいものお味噌汁
【昼食】焼きささみ、焼き野菜、ご飯1/2
【間食】みかん1個、ヨーグルト
【夕食】さばの味噌煮、冷奴、発泡酒350缶×1
キュウリ入りもずく酢、刻み昆布の煮付け、
【運動】セラバンド・エクササイズ ステップ4の1回目
ロデオボーイ 1時間
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こんにちは!
私の鬼門、アルコールも、
この週は3日続けて抜いても大丈夫でした
お菓子と同じで、毎日同じ時間に飲んで(食べて)いると
習慣になってしまい、欲しくなります。
でも、あまり摂らないようにしていると
意外と欲しくないものなんですよね。
断酒 禁酒 ○節酒
このままダイエット強化期間中は
ビールは週2程度でガンバってみようと思います廉
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