●8月29日（水）のダイエット日記
【体重】43.4キロ
【朝食】ゆで卵サラダ、バナナ
【間食】ヨーグルト
【昼食】お弁当：いわしのゴマ味噌煮、ハム
キャベツ、茄子の亀の子煮、玉こんにゃくの煮物
ブロッコリー、トマト、目玉焼きの甘酢焼き
麦ご飯、梅干し、ゴマ塩
【間食】こんにゃくゼリー
【夕食】焼肉、トマト、ブロッコリー
味噌汁（豆腐・油揚げ・ワカメ・ネギ）
キャベツ、麦ご飯、ぶどう黒酢
【運動】セラバンド・エクササイズ ステップ4 5週-13回目
ロデオボーイ1時間、ウォーキング 20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
前日のポテチ1袋半&アイス食いで
ちょっと増量してしまいました(^-^;
朝食を軽目にして、調整です。
【半月卵の甘酢焼き】
いつもの目玉焼きを、ちょっと目先を変えて。
卵ををフライパンに落として、焼きます。
半熟状になってきたら、柏餅のように半月型に折り
黄身が好みの固さになるまで焼きます。
焼き上がり際に、醤油・酢・砂糖 各小さじ1を
合わせたものを、入れてからめて出来上がり♪
画像の卵は、カットしても流れないように
黄身を崩して焼いています。
お弁当箱に入るように、小さめに切ってありますが
朝食や夕食のおかずが物足りない時にも♪
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
