●8月27日（月）のダイエット日記
【体重】42.8キロ
【朝食】納豆＋しらす干し、きんぴら、ご飯、牛そぼろ味噌
とろろ昆布入りお吸い物、玉こんにゃくの煮物
【間食】バナナ
【昼食】お弁当：おにぎり1個（梅干し、おかか、たらこ）
唐揚げ、青のり入り卵焼き、ウインナー、枝豆
キャベツ、玉こんにゃくの煮物
【間食】ヨーグルト、お煎餅
【夕食】赤魚の粕漬け、大根おろし
胡瓜入りもずく酢、きんぴら、あさりの味噌汁、ご飯
【運動】セラバンド・エクササイズ ステップ4 4週‐12回目
ロデオボーイちょっと、ウォーキング なし
＋＋＋＋＋＋＋＋
低温期に入って2日目。
脚と腰がだるかったので
ロデオボーイはほんの少し
ウォーキングはおやすみしました。
今日は、こんにゃくが食べたくて
『山形風玉こんにゃくの煮物』を作りました。
お弁当を作りながら煮たのですが
お味がしみ込みやすいように
玉こんにゃくにキッチンばさみで
ちょっと切り込みを入れて
煮ている途中、何度か火を止めて作りました。
『玉こんにゃくの煮物・簡単ダイエットレシピ』
○下茹でした玉こんにゃくをお鍋に入れて
お醤油 大さじ2杯強
和風だしの素
顆粒昆布だしをパラリ。
お水は入れませんよ。
○後は、途中転がしながら煮ていい色になったら出来上がり♪
カンタンまいうー♪
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