●8月26日（日）のダイエット日記
【体重】43.2キロ
【朝食】納豆＋しらす干し、なめたけ＋大根おろし
きんぴら、ご飯、牛そぼろ味噌
油揚げ・ふ・椎茸・とろろ昆布味噌汁
【間食】バナナ
【昼食】おにぎり1個（梅干し、おかか、たらこ）
いわしの梅煮缶、トマト、浅漬け
【間食】ヨーグルト
【夕食】ピザ1切れ（138キロカロリー）
もずく酢、野菜スティック（胡瓜、人参、大根、味噌）
冷や奴、発泡酒350缶半分
【運動】ロデオボーイ1時間、ウォーキング 1時間
＋＋＋＋＋＋＋＋
昨日から腰や脚がだるいと思っていたら
今日から低温期になりました。
道理で体重も増え気味で
お腹がポッコリしていると思ったら～(^-^;
体脂肪率も減ってきましたが
もう少し絞りたいです。
モチベーションの維持がなかなか大変なので
毎月短期目標を立ててガンバリたいと思います！
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