●8月25日（土）のダイエット日記
【体重】43.2キロ
【朝食】小さめホットケーキ1枚（何もつけず）
マリネ、ゆで卵、アイスコーヒー
【昼食】外食：一口ステーキランチ
（約310キロカロリーのうち、ステーキ1/3と
フライドポテトはあげる）
ライス1/3、山盛りサラダ、わかめスープ
杏仁豆腐とゼリーとフレーツ 合わせて軽く一皿分
アイスコーヒー
【間食】こんにゃくゼリー
【夕食】焼きさんま半分、大根おろし、ご飯
根菜ときのことワカメのお味噌汁、マリネ、きんぴら
【運動】セラバンド・エクササイズ ステップ4 4週‐11回目
ロデオボーイ1時間、ウォーキング 30分
＋＋＋＋＋＋＋＋
朝のホットケーキは、1袋で約4枚焼けるところを
薄目に焼いたので、6枚出来ました。
私はそのまま何もつけずにいただきましたが
食パン代わりにハムやチーズを巻いたり挟んでもおいしいです♪
でも、最後の一口だけマーガリン少しと
シロップをた～っぶりつけて食べちゃいました。
ダイエット中は、これでガマンです(^-^;
6枚焼けた場合、1枚当たり約154キロカロリー
食パン8枚切りの1枚分と同じ位のカロリーになります。
私のような、食パンよりも菓子パン好きなヒトの
菓子パン代わりにもいいかも！？
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コメント (2)
こんにちは！
遊びにきました～
これからも宜しくお願いしま～す！
投稿者: ishii | 2007年08月26日 19:25
日時: 2007年08月26日 19:25
ishiiさま
初めまして☆
ご訪問とコメント、ありがとうございました。
ダイエット ガンバっていらっしゃいますね!
お互いにがんばりましょう!
良かったらまた遊びにいらしてくださいね。
こちらこそ今後ともよろしくお願いいたしますm(__)m
投稿者: *usachan*@管理人 | 2007年08月26日 22:45
日時: 2007年08月26日 22:45