●8月21日（火）のダイエット日記
【体重】43.1キロ
【朝食】ルーを使わないカレー、ブロッコリー、目玉焼き
【昼食】とろろ入りぶっかけそうめん
（後ほど画像の追記あります）
↑ ↑
間違えて画像を削除してしまいました(^_^;)
チキン焼売2個、キャベツ
【間食】ヨーグルト、バナナ半分
【夕食】冷しゃぶ、冷や奴、肉じゃが、焼きサバの残り、ご飯半膳
【運動】セラバンド・エクササイズ ステップ4 3週‐9回目
ロデオボーイ1時間、ウォーキング 1時間
＋＋＋＋＋＋＋＋
今日は、室内ウォーキングをしていて
軽い熱中症になってしまいました(^-^;
水分を摂りながら
歩いていたんですけどねっ。
セラバンド・エクササイズは
回数の数え方を間違えていました(^-^;、
今日で、ステップ4 3週-9回目になります。
セラバンド・エクササイズで
食事の取り方にも
大分気をつけられるようになってきました。
食事の前後にお水を飲むようにしたら
無理なく食事量を抑えられるように
なってきましたよ(^^)v
油ものやお菓子、ビールやお野菜の摂り方にも
気をつけたいと思います
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