●8月13日（月）のダイエット日記
【体重】43.3キロ
【朝食】目玉焼き、牛そぼろ味噌、たらこ、サラダ
油ふと茄子のお味噌汁、ご飯
【昼食】外食：牛がけカレー1/3、サラダ
【間食】ハーゲンダッツアイスクリーム、メロン
お煎餅、飴入り最中1/2
【夕食】さばの味噌煮、キャベツの煮物
ゆで卵、野菜、ワカメ、ツナ入りサラダ
ご飯、ジャガ芋のお味噌汁
【運動】セラバンドエクササイズ ステップ4 2週-2回目
ロデオボーイ30分
＋＋＋＋＋＋＋＋
こんにちは！
ここ一ヶ月ほどの間に
体脂肪率も少し落ちたので
体組成計の体年齢も2、3歳ほど下がりました
この日は、外出と親戚宅へ立ち寄ったため
ちょっと食べ過ぎてしまいました。
明日がコワイです(^-^;
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
