●8月1日（水）のダイエット日記
【体重】44.2キロ(前日比較 +-0)
【朝食】ピザトースト（山型食パン6枚切りを1枚、ハム、チーズ、卵、レタス、マヨネーズ少し、ケチャップ）、ラッシー
【昼食】外食:牛タン定食(牛タン 1枚あげる、麦飯 1/3あげる、テールスープ、浅漬け 1人分もらう、南蛮みそ 1本もらう)
【間食】なし
【夕食】焼き塩さば、キャベツの煮びたし、もずくときゅうりの酢の物、ビール350缶×1
【運動】ロデオボーイ1時間、ウォーキング 40分
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こんにちは! お元気ですか～?
今日もめっちゃ暑いですね!
夏ばてしていませんかぁ?
実は最近、左の股関節にちょっと違和感があるんです。
(内側の付け根ではなくて、太ももの外側のほう)
歩いていて特に痛いというわけではないのですが、
日常生活の中で、ふとした拍子に
「何か痛いなぁ」
なので、ウォーキングは進んでやらなくなりました。
買い物とかお出かけついでだけです(笑)
有酸素運動があまり出来ないとなると
食事の管理がますます大切になってきます(汗)
まずは「1週間に1日の休肝日から」
あまりにも低すぎる目標で、すんまそんっ。(小声)
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