●今また話題のコーヒーダイエット
あるある発掘大辞典で以前話題になったコーヒーダイエット。
最近また、健康雑誌でも話題になっていますね♪
コーヒーを飲み続けたところ、基礎代謝がupしたそうですよ。
実験では、カフェインの含まれていないコーヒーよりも
インスタントコーヒーのほうが効き目があったそうですよ!
インスタントコーヒー効果もなかなかすごいですよね!?
これはぜひコーヒーを続けて飲んでみたいものですよね♪
私もインスタントコーヒーは毎日数杯飲んでいるのですが
胃が痛くならないように、薄くして飲んでいたので
これではあまり効果がなかったかも知れません(汗)
明日からは、普通の濃さに入れて飲んでみようかな!?
●コーヒーダイエットのやり方
1. ブラック&ホットで飲みましょう。
ブラックが苦手な方は、カフェオレでもいいそうですよ。
それとアイスよりも、ホットのほうがいいとのことです。
2. 豆を選びましょう。
浅煎り豆で、ハワイコナやマンデリンが
カフェインクロロゲン酸が多く含まれているそうです。
3. 3、4時間置きに飲む。
4. 食後に飲む。
5. 入浴前に飲む。
運動前にも飲むといいそうですよ。
それと、コーヒーをいれる温度は
熱湯でなく80度から90度位がいいそうです。
コーヒーメーカーでいれると、適温なんだそうですよ!
ポットのお湯でもいいかもしれないですね。
大好きなコーヒーをおいしく飲んで 、基礎代謝upしたらうれしいですよね。
お風呂の前や運動前にも、コーヒー飲むのもいいと思いますよ!
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