●オールアウト/ダイエット・トレーニング用語辞典
よく、筋力トレーニングの記事を読んでいますと
『オールアウト』という言葉が出てきますね。
●『オールアウト』とは?
『全身の運動能力(筋肉のパワー)を
完全に使いきった状態』のことなんですよ!
『もうこれ以上は走れない!』
『もうこれ以上は上がらない!』
『もうこれ以上は動けない!』
つまり、いっぱいいっぱい限界まで
追い込むことなんです!
やってみるとわかりますが、これは相当キツイんですよね。
でも、うまくオールアウト出来れば
成長ホルモンが分泌されて、筋肉の超回復が早まるんです!
つまり、筋肉を大きくするには、オールアウトを
成功させることが大事なんですよ。
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