●雨の日や悪天候時の運動は？
梅雨時やカンカン照り、冬の寒い日などの
ウォーキングって大変ですよね。
つい、「今日のウォーキングはおやすみにしようかな〜」
な〜んて思ってしまうこともあるかもしれませんね！？
そんな時は、室内で出来る運動をやれるといいですね♪
室内ウォーキング、その場足踏み、その場ラン
縄なし縄跳び、お尻歩き、筋トレ
踏み台昇降、ストレッチやヨガ、骨盤回しなど
特別な器具などがなくても
意外に身体を動かせるものってあります。
「食べたら動く！」を目標に
身体を動かす習慣をつけられるといいですね♪
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