●セラバンド・エクササイズで頑張る!
7月30日（月）のダイエット日記
【体重】44.4キロ
【朝食】べーグル半分、ココット、カフェオレ
【昼食】お弁当：焼肉、フランクフルト半分
ししゃもの南蛮漬け、ウズラ卵＋ウインナー
茄子炒り（冷凍）とうもろこし、キャベツ
ブロッコリー、プチトマト、ご飯、梅干し、ゴマ
桃半分、ミルク寒天
【間食】なし
【夕食】ウナ丼（ご飯二口ほど）切り干し大根の煮付け
ワンタンスープ、ビール350缶×1
【運動】セラバンド・エクササイズ
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こんにちは！
30日のセラバンド・エクササイズ
ハムストリングスや太もも前、腕などが筋肉痛です。
セラバンドが1本あると、
本当にホームジムに早代わりってカンジです鍊
私、セラバンドで腹筋まで鍛えられるとは
思ってもみませんでした。
でも、スポーツクラブの腹筋のマシンと同じ動きが
セラバンド・エクササイズ
腹筋って回数をこなさないと、効かないイメージがありますが
セラバンド・エクササイズ
30日は、土用の丑の日でしたね！
皆さんはウナギ、召し上がりましたか?
私もいただきました。
ウナギ弁当にしようかと思ったのですが
徳島産のウナギ串を買いました。
でも、ビールも飲みたいし
飲むならご飯は控え目にしたいし
でも、ウナギのタレが染みたご飯はおいしいし。。
迷った揚げ句、いいとこ取り
ご飯をほんの少しにして飲んじゃいました。
久々に発泡酒ではなくてビールを飲んだら、苦かったです
ウナギはふっくら柔らかで、おいしかったです。
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