●セラバンド・エクササイズで頑張る!
7月29日（日）のダイエット日記
【体重】44.5キロ（前日比較＋0.1キロ）
【朝食】たらこ、お魚ソーセージ1/3本、シャケ少し
とろろ昆布と鰹節のお吸い物、ご飯、みかん半分
【昼食】外食：牛タン定食
【間食】なし
【夕食】ミスド：チョコクリスピー、エンゼルクリーム、コーヒー（午後３時頃）
【運動】ウォーキング約１時間20分、ロデオボーイ30分
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こんばんは！
日曜日は、ダイエットを忘れて
息抜き＆お休みデー。
お昼に牛タンを食べてきました。
牛タンは、ちょっと厚くてシコシコ♪
テールスープは澄んでいて、あっさり美味！
サラダもとろろ＋麦ご飯も
み～んなおいしくて、完食でした♪
ミスドは今日までセール。
お昼ご飯をお腹イッパイいただいたのに
午後３時頃にはお腹が空いたので
せめてもと高カロリーなドーナツは
早めの時間に夕飯としました(^-^;
イッパイ歩いたので
少しはカロリー消費できたかな！？
そうそう、昨日のセラバンドエクササイズで
ハムストリングスが筋肉痛になりました。
以前スポーツクラブに通った時
レッグカールが１番苦手でした。
普段、太もも裏の筋肉を使って
重りを上げ下げしたりしないですしねっ(^-^;
今でも、グッドモーニングをやると
いつも筋肉痛になります。
脂肪はすぐには落ちません！
1ヶ月後の１キロ減を目指す気持ちで
コツコツガンバろう～！
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