●セラバンド・エクササイズで頑張る!
7月28日（土）のダイエット日記
【体重】44.4キロ(前日比較-0.3キロ)
【朝食】ししゃもの南蛮漬け、たらこ、とろろ昆布のお味噌汁、ご飯
【昼食】外食:讃岐うどん(ぶっかけ温玉、エビ天、ちくわ天)
【間食】なし
【夕食】豚豆腐キムチ炒め、中華サラダ(わかめ、きゅうり、人参、春雨、缶みかん、ノンオイル中華ドレッシング)、発泡酒350缶
【運動】セラバンドエクササイズ ステップ2、ロデオボーイ30分
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こんばんは！
今日も暑かったですね!
昨日は間食を大分抑えられたので
体重がちょっと落ちたみたいです。
それだけ、普段お菓子を食べているということかしら!?(^^ゞ
セラバンド・エクササイズは
何とか無事ステップ2に入りました。
急にセラバンドの結び方が難しくなりました。
でも、本とにらめっこしながら、試行錯誤すること数分。。
何とか無事にセラバンドを結ぶことが出来ました(^^)v
(人一倍ぶきっちょなんです(汗))
苦労した甲斐だけありました!
今日から増えたエクササイズは
効いている実感がありましたよ!
今までほとんど筋肉痛にならなかったのですが
明日はハムストリングスが筋肉痛になるかも令
でも、坂詰先生によりますと
筋肉痛にならなくても効いているそうです。
良かったぁ。
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