●ＲＭとは？ダイエット•トレーニング用語事典
●ＲＭ法
ＲＭとは、repetiton maximumの略で
ある負荷をかけて、反復可能な最大回数のことなんですよ。
「～ＲＭ」という場合
「～回反復出来る最大の負荷（重量）」
という意味になります。
例えば、ようやく１回上げられる負荷が
１ＲＭということになります。
●パーセント法
ようやく１回上げられる負荷を
100%とした最大拳上重量を基準にします。
そして、例えば１ＲＭの85～90%の負荷で
反復回数を3～5回行うという場合を
パーセント法言うんですよ。
どちらも、筋力トレーニングの
負荷を決定する際に用いられます。
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