この他に筋トレ少しとウォーキングもやっています♪
でもしっかり食べるせいか、体重の変化はあんまりデス…(^-^;
ビリーズブートキャンプもやってみたいのですが、肩と膝が痛いので、腕を大きく動かす動作や、プッシュアップも出来ないので、残念ながらちょっと無理なんですよね。
ダンベル体操や筋トレ、有酸素運動で、不調な身体の部位に負担がかかってしまうものも中にはあるので、出来るものでガンバりたいです。
坂詰真二先生の本、『セラバンドエクササイズ』が後少しで発売されると思うので、（何とセラバンド付き！すぐに始められるからうれしい♪）、ぜひやってみたいです！
1ヶ月0.5キロ減でも、半年で３キロ減♪
増えたのと同じ位の時間をかけるつもりで、着実に減らしていければ…と思います！
お互いに良い生活習慣を身につけられるように、ガンバリましょうね(^^)v
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