こんばんは！
今日は結局、一時間ウォーキング
をしました。
歩いているうちに、右の股関節がちょっと痛くなってきました(^-^;
万歩計をつけて歩くと、自然と歩数が増えますね!
この万歩計は、体脂肪計もついている優れもの!
こんな万歩計があったら、
いつでもどこでも体脂肪を測れそうですね!
1万歩歩くのって、なかなか大変です。
私の場合、1時間のウォーキングで7000歩というところかな!?
マッスルトレーナー
を履いて歩くと、
代謝もアップしそうです。
マッスルトレーナーを履いて通勤、仕事をすると、
わざわざ運動する時間が取れない方でも、
手軽に運動効果がありますね!
病院のスタッフでこれを履いて、
無理なく1kg落ちた方もいるそうです獵
明日もがんばりましょう!
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