●チョコレートダイエット体験記・体験談
●うさぎのチョコレートダイエット体験記・体験談とコメント
カカオ分70%以上のチョコレートのお味は、甘さもかなり控えめですし
ミルクチョコレートを食べ慣れてる舌には、かなり苦く感じました。
特にカカオ分85%のチョコレートは
砂糖のミルクの入らないココアと言った感じでした。
でもアルコールのおつまみには、いいかもしれないですね。
半端じゃない甘いもの好きな私は、チョコレートを食べた他に
どうしても甘いものが欲しくなってしまい、つい他のお菓子を食べてしまいました。
ビターチョコレートを安売りの時に買い溜めしてがんばってみたのですが
結局続けられませんでした。
チョコレートダイエットをしている時は、他の間食は控えめにして
3食も食べ過ぎないように気をつければ、多分成功すると思います。
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●チョコレートダイエットとは…?
甘いものが大好きな人って多いですよね。
私もチョコレートには、目がないです。
大好きな甘いものを我慢してダイエットを続けるのって
とっても辛いしストレスも溜まるし、続かないですよね。
そんな人にとってもうれしいダイエットが、成功者続出
あるある大辞典やいろんな雑誌で話題のチョコレートダイエット
です。
「チョコレートダイエット」の本の著者の楠田枝里子さんの公式ホームページ
メッセージ→チョコレートの季節
●チョコレートの効能・効果・パワーは?
チョコレートに含まれているカカオには
カカオポリフェノールが含まれているのですが
これがすごいパワーなんですよ。
カカオポリフェノールの効能は、抗酸化作用があるのです。
老化の原因などになる活性酸素を除去してくれる作用があります。
また、血液や血管を健やかに保ってくれるので
動脈硬化などの成人病を予防してくれます。
免疫力を強化してくれて、ガンになるのを防いでくれたり
アレルギー症状を抑えてくれるので、花粉症対策にもいいそうです。
ホッとしたい時にも、チョコレートはストレス対策にもなるそうですよ。
イライラした時に、チョコレートを食べてホッとしましょ。
●チョコレートダイエットのやり方
使うチョコレートは、カカオ分７０%以上のチョコレートを選びましょう。
ビターな味わいは、甘いミルクチョコレートを食べ慣れていると
とても苦く感じるかもしれません。
まるでお砂糖やミルクの入らない、ココアを飲んでる感じですね。
1日に食べるのは50gとします。
食後のデザートとして食べると、もっと食べたい欲求が抑えられます。
またチョコレートの甘さが、間食を抑えてくれます。
チョコレートダイエットを試した人には
間食をあんまりしなくなったという人が多いようです。
●食べ方の工夫・注意
チョコレートがいくらダイエットにいいとは言っても、やっぱり高カロリーです。
3食の食事は、食べ過ぎには気をつけましょう。
でないと、確実にカロリー余剰になってしまいます。
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※追記
最近またチョコレートダイエットが流行ってきて
ビターチョコレートもいろんな種類のものが発売されていますね。
私も夕食後に甘い物が欲しい時に、たまにいただいています。
今までは、舐めて溶かさずにかじっていたんです。
チョコレートをいただいただけでは満足出来ずに
つい甘いものに走ってしまっていた理由は、こんなところにありそうです。
今でしたら一かけでも何とか?満足出来ています。
チョコレートをいただく時は、ゆっくり溶かしながらおいしく味わいたいものですね。
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●追記
あるある大辞典で、チョコレートダイエットの検証をしていました。
効果の出る正しいやり方と、効果の出やすい人についでです。
●正しいやり方
1日50gのチョコレートを3回に分けて、食前に食べるほうがいいそうです。
●効果の出やすい人
1. 間食が好き。
2. 40歳以上である。
3. 男性よりも女性。
4. 便秘気味である。
●チョコレートダイエットの効果
1. 空腹感が抑えられる。
2. 基礎代謝UP。
3. 血糖値が上昇するのを抑えてくれる。
4. カカオポリフェノールで、食物繊維が豊富である。
※ただし、チョコレートダイエットが合わない体質の方もいるそうですよ。
チラミンという成分が、血管を一時収縮、そして拡張させるので
頭痛や嘔吐、鼻血の出ることもあるそうです。
ですからチョコレートダイエットをされる時は
ご自分の体質に合っているか、効果が出やすいかなどを
よく検討してから始めると良いと思います。
●またまた追記です。
最近いろんな雑誌でチョコレートダイエット
の特集が組まれていますね。
読んでみると、食前や間食にチョコレートをいただくと良いみたいです。
チョコレートを食前に摂ると、空腹感が紛れる
間食に甘い物が欲しくなくなった などの良い点が見られるようです。
私もクッキーなどの甘い物が大好きでついつい食べ過ぎてしまいがちなので
チョコレートを常備していて、食前や甘い物が欲しくなった時に
チョコレートを頂いてみようと思っています。
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