●山田優さんも痩せた!
7日間脂肪燃焼スープダイエット体験記・体験談
●うさぎの7日間脂肪燃焼スープダイエット体験記・体験談・コメント
私も脂肪燃焼スープダイエットをやってみました。
1週間で2.6キロほど落ちました。
ただし、体脂肪率は全く変化ナシでした。
スープを食べる量が足りなかったかしら…!?
食べられるものが日替わりで違うので
それがとても楽しみで続けられましたよ♪
そんなに空腹感も感じませんでした。
でもスープとお野菜だけの日は、さすがに辛かったです。
お肉、バナナ、玄米の日がすごくうれしかったです。
ただ、終わってから、急激に普通食に戻してしまったので、
体重はすぐにリバウンドしてしまいました。
短期間でびしっと体重を落としたい時には、使えると思います。
今度トライするとしたら、リバウンドしないように
復食に気をつけてやってみたいと思います。
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●脂肪燃焼スープダイエットとは…?
短期間で効果が出ると話題の脂肪燃焼スープダイエット。
トライしたことのある方も多いのでは?と思います。
太りすぎて心臓手術が出来ない患者さんが、
短期間で脂肪を落とすためのダイエットだそうです。
モデルの山田優さんが、1週間で3キロ落としたダイエット方法として、
より有名になったようです。
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●脂肪燃焼スープの作り方
【材料】
玉ねぎ 大3個、ピーマン 1個、キャベツ 半玉
トマト缶詰 1缶、セロリ 1本、固形チキンスープの素 1個
【作り方】
1.野菜の全てを食べやすい大きさに切ります。
大きな鍋、圧力鍋などに入れます。
2.トマト缶詰とスープの素も一緒に入れます。
(スープの素は、1個ではかなり薄味なので、私は2、3個に増やしました。)
3.材料がひたひたになる位に水を入れて、
お好みの柔らかさになるまで煮ます。
4.仕上げに塩、胡椒で味を調えます。
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●脂肪燃焼スープダイエット期間中の6つのお約束
1.お酒は飲んじゃダメです。
2.アルコールを飲んだ場合、24時間経ってから始めましょう
3.飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュースのみOKです。
4.炭酸飲料は、ダメですよ。
5.揚げ物やパン、ケーキなどの小麦粉を使った食品は、ダメです。
6.お砂糖を含め、あらゆる甘味料はダメです。
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●脂肪燃焼スープをおいしくいただくために
1週間、ずっと同じ食べ方をしていては、飽きてしまいます。
そこでカレー粉やチリ風味、タバスコ、ブラックペッパーなどを加えると、
飽きずにおいしくいただけますよ。
特に、タバスコの辛さは、カプサイシンの
脂肪燃焼効果が期待できそうです。
私自身、タバスコやカレー粉を入れたスープは、
体もほかほか温まりますし、
脂肪燃焼スープダイエットの期間に限らず、
たまに作っていただいてるほど好きです。
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●1週間のメニュー
1日目 スープとフルーツだけの日
フルーツは、バナナ以外なら何でもOK。
初日からフルーツが食べられるってうれしい♪
2日目 スープと野菜だけの日
一番ヘビーで辛い野菜だけの日です。
野菜は、生でも煮てもOKです。
ただし油やバターは使わないでね。
豆類、コーンもダメです。
フルーツも今日はナシですよ。
がんばって乗り切ろう!
3日目 スープとフルーツと野菜の日
好きなだけ食べてもかまいません。
じゃが芋はダメですよ。
食べる種類が増えて、ちょっとうれしい♪
4日目 スープとバナナの日
バナナ3本とスキムミルク500cc(無脂肪)
水を出来るだけ飲んでくださいね。
私はスキムミルクが苦手なので、無脂肪乳にしました。
バナナの甘さがうれしい♪
5日目 スープと肉とトマトの日
350～700gの肉(皮なしの鶏肉、煮魚でも)
最大で6個のトマト
待ちに待ったお肉の日♪うれしい♪
スープにもそろそろ飽きてきたと思いますが、お肉を食べてもう一息♪
6日目 スープと牛肉と野菜の日
2～3枚のステーキでもOKですよ。
好きなだけ食べても大丈夫です。
ただし、じゃが芋は、ダメですよ。
スープにも大分飽きてきた頃だと思いますが、ラストまであと1日です。
牛肉を食べて、パワー出してね!
7日目 玄米を食べる日
玄米、野菜、フルーツジュース
最後の仕上げにスープを飲んでくださいね。
玄米がこんなにおいしいなんて、新発見♪
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●脂肪燃焼スープの利点・注意点
1.いつでもいくらでもスープを食べてもいいので、
空腹感を感じることがなく、ダイエットできる点
2.食べれば食べただけ、脂肪が燃焼されるそうです。
3.野菜を大量に摂取できるので、便秘の方にもピッタリ。
4.安価で期間も短期間なので、集中的にダイエット出来ます。
忙しい人にもピッタリ。
5.7日間を1クールとして途中お休みを入れて
目標を達成するまで続けられるそうです。
また、脂肪燃焼スープを夕食の1品にプラスして、
ダイエットを続けて効果があった方もいるそうです!
6.注意点は、1クールを終わったら、徐々に普通食に戻しましょう。
いきなり普通食に戻すと、リバウンドしてしまいます。
初めのうちは、3食のうち1食を普通食に、
数日様子を見て更に普通食を2食…という感じで進めてみてくださいね♪
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