●プチトマトダイエットで健康的にダイエット
＊プチトマトダイエットのやり方は？
・プチトマトはいつ食べてもOK
・たくさん食べてもいいですよ。
・朝・昼・夜の主食は減らしましょう
●プチトマトダイエットのコツ
おやつや小腹が空いた時、口寂しい時などに、
プチトマトをつまむようにするといいですね♪
●トマトの栄養と健康効果は？
・リコピン：
強力な抗酸化作用があり、
老化防止、美肌効果、がん予防
・ビタミンＡ：
目や肌、髪を健やかに保つ
風邪をひきにくくなる
口内炎の改善
・ビタミンＣ：
シミ・シワの改善
風邪の予防
・ビタミンＢ６
脂肪の代謝を円滑に
髪や歯を健やかに保つ
皮膚炎、口内炎の予防
・ペクチン：
水溶性食物繊維で、便秘を改善
コレステロールの低下
・カリウム：
体内の余分な塩分を排出し、血圧を下げる効果
●プチトマトの選び方
真っ赤に完熟した、へたが新鮮なものを
選ぶといいですね。
フレッシュなプチトマトを食べて
健康的にダイエットが出来るといいですね♪
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