●カルニチン/ダイエットサプリメント
●カルニチンの効果は!?
体脂肪が燃焼されるメカニズムは、
「脂肪細胞から脂肪が飛び出し
その脂肪がエネルギー工場に運ばれ、
エネルギー工場が脂肪を燃やす」
この時、カルニチンというアミノ酸がないと、脂肪は工場に運ばれないんです!
せっかくガンバってトレーニングをしても、カルニチンが不足していたら、
トレーニングの効果が出なくなってしまいます!
カルニチンは本来身体で合成されるのですが、
20代を境に合成量が減ってくるとか!?
なので、カルニチンをサプリメントで補給することは、
ダイエットを進めていくうえで、効果的だと思います!
ちなみにカルニチンをサプリメントで多めに摂ったら、
持久力もアップするそうですよ!
私も運動前にカルニチンを摂取していますが、
飲まない時よりも早く身体が温まってきますし、汗もかきやすくなります。
●カルニチンの飲み方
カルニチンの飲み方は、
・運動の30～40分ほど前に
・1000mg前後を
・ブラックコーヒーや緑茶で飲むのがオススメです!
また、カルニチンは羊肉に多く含まれているので
ジンギスカンや焼肉などで、羊肉をおいしくいただけるといいと思います!
ダイエットサプリメントのカルニチンを摂取して、
脂肪燃焼効果を高められるといいですね♪
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