＊肉体改造を目指す!6月4日(月)のダイエット日記
【体重】44.9kg
(6月2日(土)45.6kg 生活習慣改善プログラム スタート時)
【朝食】ちらし寿司の残り 110g、お味噌汁(わかめ、豆腐、油揚げ、葱)、肉なし肉豆腐、引き出物のユーハイムのチーズケーキとググロア 1/6切れずつ
【昼食】パリパリチキン乗っけのスープカレー(少し残す)、ラッシー
【夕食】赤魚の粕漬け(1/6切れ)、エビのケチャップ炒め、なすのはさみ焼き、なめこ汁、浅漬け、肉なし肉豆腐の残り、発泡酒 350缶×1、カマンベールチーズ 1/6切れ
【運動】ショルダープレス、ベントオーバーロウ、ライイングフレンチプレス、アームカール、ボールクランチ、サイドベント、ローアーバック、ダンベルプレス、ウォーキング 40分
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なかなかダイエット日記を書けないでいましたが、ダイエットガンバっていました!
ちなみに毎日の運動の目標は…
・ウォーキング 40分以上
・ダンベル体操 10分以上
自分で出来る範囲で決めました。
ウォーキングは時間があれば、1時間歩けるといいんですけどねっ。
ウォーキングは飽きないように、日によってステッパー
やラテラルサイトレーナー
をやりま～す(^^ゞ
昨日は始めてスープカレーをいただいてみました。
予想以上にめっちゃおいしい～♪
具の種類もいろいろありますし、辛さが何と100段階もあるんですよ。
また違うお味でいただけそうなので、次回も行くのが楽しみです♪
携帯を忘れたので写真を撮り損ねてしまってざんね～ん(^_^;)
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