●タヒチアンダンスで食べても太らない身体に♪
●タヒチアンダンスダイエットとは?
ミラクルシェイプやはなまるマーケットで話題の
「タヒチアンダンス」。
教えておられるテラキョウコ先生のくびれがスゴイです!
1児のママとは思えないです!
そして、ミラクルシェイプに出演された水沢アキさん。
わずか10日ほどでウエストが数センチ減っていましたよね!?
恐るべし! タヒチアンダンスダイエット!
タヒチアンダンスとは、タヒチ諸島を中心とした
ポリネシアンに伝わる踊りなんですよ。
フラダンスのルーツとも言われています。
温泉に泊まりに行った時に、「ポリネシアンショー」をやっていることがあります。
ご覧になったことはありますか?
リズムに合わせて激しく腰を動かす、とても情熱的で魅力的なダンスです。
＊フラダンス(>>>ハワイアン
)と違うの?
フラダンスの優雅なゆっくりとした動きとは違い、激しく腰を動かすという違いがあります。
●ポリネシアンダンスの効果とは?
膝を軽く曲げた中腰状態で踊るので、腰や下半身の引き締めに効果バツグン！
骨盤内部の筋肉、いわゆるインナーマッスルを鍛える体操なんですよ。
>>>ポリネシアンダンス
を続けていると、基礎代謝がアップ!
食べても太らない痩せやすい身体に!
これは嬉しい効果ですね♪
●ポリネシアンダンスのやり方とは?
1.膝を軽く曲げた状態で膝を軽く屈伸。(つま先は上げて)
2.膝を軽く曲げた状態で、腰を前後に動かします。
など、4種の動きがあります。
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