●レタスクラブ 1週間デトックス体験記・体験談
●うさぎのレタスクラブ 1週間デトックス体験記・体験談・コメント
1週間デトックスで一番大変だったのは
やはり最初の2日間でした。
3食とも豆乳とバナナでしたので、お腹が空いてしょうがなかったです。
でも2日間だけだと思えば、なんとか頑張れました。
問題はその後の5日間です。
毎日朝と昼が同じなのには、正直飽き飽きしました。
1週間デトックスとは言うものの、1週間プチ断食のような感じでした。
やっていて、脂肪燃焼スープダイエットをやっているのと
少し似ているかな!?と思いました。
でも、脂肪燃焼スープダイエットのほうが
ハードな分体重がより落ちましたね。
それと、終わってから普通食に戻したら
あっという間に体重や体脂肪が戻ってしまいました。
筋肉も落ちると思います。
便秘をしない私ですが、お腹が一瞬でも
大分ペタンコになったのは、うれしかったです。
この1週間デトックス、もっと短期間に設定すれば
体重が増えた時の調整にもいいかもしれません。
1週間の結果は…
体重0.9キロ減、体脂肪率2%減、お腹も随分凹みましたヽ(^o^)丿
●レタスクラブ1週間デトックスとは…
デトックスには、やり方がいろいろあります。
生姜やニラなどの食材を摂って
身体に溜まった金属などの毒素を出してくれるもの。
お風呂に塩を入れて汗をかいて老廃物を出すもの。
毒だしティーを飲むなど。
私も話題の、レタスクラブの1週間デトックス興味があったのでやってみました。
レタスクラブの1週間デトックスは
お腹の中の老廃物を一掃するデトックスプログラムで
お腹痩せにいいそうですよ。
●1週間デトックスのやり方
1日目～2日目
朝 : 豆乳バナナジュース
昼 : 豆乳バナナジュース
夕 : 豆乳バナナジュース
3日目～7日目
朝と昼 : 豆乳バナナジュース
夕 : おにぎりとりんご バランスのとれた食事
・豆乳とバナナは、ジュースにしたほうが
胃に負担がかかりませんよ。
・きなこやゴマ、寒天やこぼうなどの根菜類、野菜類
こんにゃくなど、食物繊維を意識して
しっかり摂るとようにしたいものです。
手軽なのは、バナナジュースにきなこや黒すりゴマ
ココアなどを入れることです。
また、納豆などの大豆製品もお勧めですよ。
・バランスのよい食事は、洋食よりも、イタリアンや和食のほうが
お勧めだとのことです。
・ミントの葉と生姜、オリゴ糖、レモン汁で作った
ホットミントティーやホット寒天レモンの毒だしティーを飲むと
身体の中から、すっきりしてくれるそうです。
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
