●納豆ダイエット体験記・体験談/イソフラボン
●うさぎの納豆ダイエット体験記・体験談とコメント
私も番組を見た翌日から、早速納豆ダイエットを始めてみました。
朝食に納豆をいただいただけで、少し飽きてきました。
そこで、翌日から夕食時の納豆は、そのまま食べるのではなくて
いろいろお料理をしていただくように工夫してみました。
納豆ダイエットを始めてそろそろ2週間が経つ頃
全然効果が出ない!?と思っていたら
あるある大辞典の納豆ダイエットの捏造について報道されていました。
でも、納豆自体は栄養豊富な食品です。
納豆に限らずバランス良くいろんなものを摂るようにしたほうが良さそうです。
●納豆ダイエットとは…?
先日の「あるある大辞典Ⅱ」で話題になっていた「納豆ダイエット」。
ゲストの神無月さんが、「納豆ダイエット」だけで痩せられたそうですよ!
被験者の方々も3キロ前後痩せられていましたね。
あれを見たら、私もすぐにやってみたくなりました。
番組が終わると同時に納豆ダイエットを始められた方も多いことと思います。
スーパーでも納豆が売り切れのお店が続出!
納豆のセールも多くなりましたね! 嬉しい限りです♪
●納豆ダイエットのやり方
要点はカンタン 3つです。
1. 1日に納豆を2パック食べましょう。
「ＤＨＥＡ」を増やすのに必要なイソフラボンの量は、納豆1パックでは足りないんだそうです。
2. 朝晩に食べること。
血液中のイソフラボンの量を一定のレベルに保つに
朝と晩に分けて食べたほうが効果的なんだそうです。
3. よく混ぜて20分おいてからいただきましょう。
よくかき混ぜて20分ほどおいておくと
若返りホルモン「ポリアミン」が増えるのです。
この「ポリアミン」、基礎代謝を高める効果があるそうですから
すごいパワーですね! 食べ物で基礎代謝が高まったら嬉しいですね♪
納豆を食べるだけなので、方法としてはシンプルですよね!?
●納豆ダイエット＊の効能・効果・パワー
アンチエイジング効果で注目されている
「ＤＨＥＡ」というホルモンですが、山芋にも多く含まれているそうです。
細胞を活性化し、肌を若く保ち
筋肉を維持するという、嬉しい効果がイッパイ♪
実はこの「ＤＨＥＡ」に、高いダイエット効果が
あるということが分かったそうなんですよ!
被験者の方々は、2週間で3キロほど痩せられた方が続出!
しかも、アンチエイジング効果で、血管年齢が9歳も若返った方も!
身体の中まで若返ることが出来たら、とっても嬉しいですね。
●食べ方の工夫
納豆のニオイが気になる方や苦手な方も多いと思います。
お醤油を使った和風のレシピだけでなく
チーズを使ったり、トマトソース味も合うようですよ。
キムチと和えてみても合うと思いますよ。
また、大根おろしと一緒にいただくと、ねばりも気にならないかと思います♪
「ポリアミン」は熱に弱いので、加熱せずにいただいたほうが良さそうです。
納豆キムチチャーハンは
私の大好きな納豆の食べ方の一つなのですが
今まで納豆を炒めていました。
でもなるべく納豆は炒めずに
後から混ぜたり上からトッピングしたほうが良さそうですね。
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