●減量の基本とは?
ダイエットをやる時には、気をつけたいポイントがいろいろあります。
でも、その中でも減量の基本となるものは
今よりも『体に入るエネルギー』を減らして
『出ていくエネルギー』を増やすこと なんです。
●ここで注意したいポイントは…。
早く減量の成果を出すために
急激に摂取エネルギーを減らさないようにしましょう。
減量で体調を崩す原因になります。
摂取エネルギーを急激に落とすと
始めのうちは面白いように体重が落ちますが
そのうちに体は、「もうこれしか入ってこないんだ!?」と
少ない摂取エネルギーに慣れてしまいます。
そうなってくると、代謝が落ちてしまい
体重も落ちなくなってしまいます!
少ししか食べていないのに
「太りやすい」体になってしまうという恐ろしいことに…。
一生懸命にダイエットをしているはずが
せっせと太りやすい体を作っていたとしたら…。
ですからくれぐれも
急激に摂取カロリーを減らすことにはご注意くださいね!
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