ら・ら・ら♪ダイエット! (筋トレと食事で肉体改造 ～絶対に痩せよう!～)

ダンベルでキックバックをする　の図

こんにちは!
「キックバック」か「バックキック」か
未だにいつも混同してしまう、＊usachan＊です(^_^;)

「バックキック」は、片脚を後ろに蹴り上げるほうですよね。
いい加減に覚えないと～(笑)

トレーニング、何とかガンバっていましたよ。
でも、続けることはホント大変です。。

気が向いた時は3セット。
気が向かない時は1セットか2セット。
無理しないで臨機応変にやっていました。

挫折してしまうよりは、少しずつでも続けたほうがいいですよね。

私は今1kg、2kg、3kgのダンベルを持っています。
でも、そろそろ4kgが欲しくていろいろとチェックしていました。

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ウォーキングも、毎日少ない日で30分、
多いときで1時間ガンバっていました。

でも、あまり歩きすぎると、股関節が痛くなってくることがあります。

歩きすぎると「軟骨が磨り減る」と聞いたことがあるので
何事もほどほどにしておいたほうが良さそうです(^^)v