【簡単ダイエットのコツ】 ●筋トレもしよう!
痩せやすい体にするためには、基礎代謝を上げることが大切です。
そのためには、筋肉を増やすことが大事なんですよ!
臓器を動かして、生命を維持するための
基礎代謝による消費カロリーの量は
筋肉が増加すると増えるんですよ。
同じ食事をしても、太りにくい人もいれば
何故か太ってしまう人も…。
それは、筋肉量の違いなんです!
同じ量の食事をしても基礎代謝が増えていれば
その分たくさんエネルギーを消費してくれるので
太りにくくなるんですよ♪
そこで、運動が苦手な方にもぜひ
筋トレをオススメしたいです。
有酸素運動で脂肪を落とすと同時に
ぜひ少しずつ筋力トレーニングもやってみてくださいね♪
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