【体重】44.2kg
【朝食】目玉焼き、ウインナー、千切りキャベツ、トマト
【昼食】鶏胸肉のキムチ炒め(小松菜、水菜、えのきだけ、キムチの素)
【間食】海苔チーズ
【夕食】頂いた天ぷら(椎茸、たらの芽、さつま芋)、カマンベールチーズ、糖質0の発泡酒、チョコクッキー、ダイエットペプシ
【運動】ウォーキング 30分
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お腹が空いてガマン出来なかったです。
間食に海苔チーズを食べて何とかしのいだものの、夕食に糖質0の発泡酒を飲んだあたりから怪しくなってしまい、頂いてきた天ぷらやチョコクッキーまで食べてしまいました(^_^;)
やっぱりお菓子はおいしいです(^^ゞ
永遠にお菓子好きは変わりそうにありません。
食べ過ぎないことと、頻度を抑えられるように習慣づけたいです。
運動は、有酸素運動の日。昨日の自重トレーニングが効いて筋肉痛でした。
体を変えるには、やっぱりもっと努力しないと～。。
アムロちゃんやチョン・ダヨンさんになるには、道は険しそうです(^_^;)
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