【体重】44.7kg
【朝食】炒り卵、ウインナー、キャベツの千切り、お味噌汁(豆腐、かぶの葉)
【間食】海苔チーズ
【昼食】鶏むね肉の炒め物(小松菜、水菜、えのきだけ)
【夕食】ししゃも、しゃけ、豚肉の中華炒め(小松菜、白菜、干し椎茸、人参、玉ねぎ)
【運動】スクワット、グッドモーニング、ボールクランチ、レッグレイズ、チュービングサイドベント
【ケトン体】++
++++++++
こんばんは!
低糖質ダイエット2日目です。
腹八分に頂くようにして糖質を控えると、お腹が空いて空いて(^_^;)、しかも何だかとっても疲れやすいです。
筋トレも、ダンベルを持ってやれる状態ではなかったのですが、筋肉が落ちないように自重トレーニングメインでエクササイズをやりました。
ふと、糖質0の発泡酒の買い置きがあったことを思い出しました♪
これなら飲んでも大丈夫かな!? 残念ながら冷やしていなかったので、明日様子を見て飲もうかな(^_^)
お菓子や主食を食べられないことが、こんなにもパワーダウンの原因になるとは、改めて思い知りました。
続けられるかちょっと心配だけど、無理しない程度に続けたいです(^^)v
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