●黒糖バナナ酢ダイエット体験記・体験談
●usachan＊のバナナ酢ダイエット体験記・体験談
話題になっていたバナナ酢ダイエット、私も試してみました。
最初は飲み方がよく分からなくて氷水で割って飲んでいましたが
後から牛乳で割って飲むと知りました。
私は低脂肪乳で割って飲んでいましたが、
お味はトロリとしていて、ヨーグルトドリンク風でおいしくいただけました。
黒糖の甘さがおいしくて、バナナの香りとお味がとても良かったです。
1回目、2回目と何度か作って飲んでみたのですが
まったく効果は現れませんでした。
私は元々便秘もしませんし
特に便通が良くなったのかも分かりませんでした。
でも、飲んでいるうちに段々お肌がすべすべになってきました。
ダイエットの効果が目に見えて現れてこないので
続けるのも段々面倒になってしまい、自然と止めてしまいました。
冷蔵庫の中でタッパーも場所をとりますしね。
でも、健康維持にとてもいいドリンクだと思いますので
またぜひ飲んでみたいと思っています。
●痩せた!肌がキレイになった!便通が良くなった!と
評判の黒糖バナナ酢ダイエット
細木和子さんがテレビで紹介されてから大ブレイクした
『黒糖バナナ黒酢ダイエット』。
特集された本や健康雑誌もたくさん出ていますね。
健康効果がたっぷりの黒糖バナナ酢ダイエットで
痩せた!効果があった!肌がきれいになった!
便通がよくなった!といいことづくめ、大評判です。
●黒糖バナナ酢の効能・効果とは…?
1.ミネラルたっぷりの黒糖は健康維持に良い食品
黒糖にはカルシウム、リン、鉄、ナトリウム、カリウム、灰分など
『ミネラル』がたっぷり含まれていて
栄養満点、健康維持に良い食品です。
2.バナナのカリウムが体にたまった塩分を排出
バナナも健康維持に良い食品で
その効能には『カリウム』パワーがあります。
体にたまった塩分を排出して血圧を下げる効果があります。
また、利尿作用や、脂肪を分解分散させて水に溶解させる作用もあります。
3.酢の健康効果
酢の健康効果の代表的なものに
『血液さらさら効果』があげられます。
また、高い血圧を下げたり、血行もよくなるので
肩こりや冷え症の方には嬉しいですね!疲労回復にも良いですので
酢を使ったお料理をもっと積極的に取り入れたいものです。
また、強力な殺菌効果で食中毒の予防にも。
その他にも、動脈硬化の予防にもいいですよ。
こんなに健康維持に良い食品をもっと積極的に摂りたいものですね。
●バナナ酢ドリンクの作り方
【材料】
バナナ3本、黒酢・もろみ酢など 500cc、黒糖 300g
【寝かせるタイプの作り方】
1.バナナは皮をむいて輪切りにして、大きめのタッパーなどに入れて
ここに500cc入りのお酢をまるまるっと1本、黒糖を入れて混ぜます。
2.冷蔵庫に入れて3日目くらいから飲めますよ。
10日ほど漬けると、バナナが溶け出してきて
まろやかなお味になります♪
【電子レンジを使った作り方】
バナナは皮をむいて100gほど用意し、幅2cm位に輪切りにします。
瓶などに黒糖とバナナを入れ、お酢を注ぎます。
バナナ酢はフタをしないで、600Wの
電子レンジで30秒ほど加熱します。
その後フタをして常温に置き、一晩たつと翌日にはいただけますよ。
Q 使うお砂糖は?
A 上白糖や三温糖などでも良いですが
やはりミネラル豊富な黒糖がオススメです。
柔らかい黒糖はピッタリです。
硬い黒糖でも数日置いている間にちゃんと溶けますよ♪
Q どのお酢がいいの?
A お酢はお好みで大丈夫ですよ。
私はもろみ酢でも試してみましたが
お味は黒酢のほうがおいしいように思いました。
Q バナナは取り出したほうがいいの?
A バナナは取り出したほうが良いと書いてある本もありますが
私はバナナを輪切りではなく、フォークでつぶして漬けました。
そしてドリンクにはバナナごと入れて飲んでいましたよ。
バナナの健康を丸ごといただきます♪
●バナナ酢ドリンクの飲み方
大さじ3杯のバナナ酢を
牛乳、豆乳などで割って氷を入れていただくと
フルーティーなヨーグルトドリンク風に。
また、3倍ほどの氷水で割ると
すっきりさっぱりのお味が楽しめますよ♪
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