●上手にストレス解消しよう
イライラした時やムシャクシャした時に
つい食べに走ってしまうことってありませんか!?
思い通りに事が運ばなかったり、家族とケンカした時…。
そんな時ついお菓子を爆食いしてしまって自己嫌悪…。
そして、食べなかったことにしてしまおう!と
「過食嘔吐」のきっかけになってしまうこともあります。
そうなってくると、辛くて苦しいですよね。
そんな時は、食べに走ってしまう前にちょっと振り返ってみましょう。
ストレスから食べ過ぎてしまい、
ますます落ち込んでしまうなんて避けたいですよね。
そんな時は、半身浴をしたり、友達にメールを打つ
電話をする、ショッピングやスポーツをしたり、スポーツ観戦をする…
など上手に気晴らしをして、健康的にストレスを解消できるといいですね!
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