キャベツダイエット
＊キャベツダイエットとは…?
思いっきりテレビや健康雑誌に取り上げられて話題になった、キャベツダイエット。
ご存知の方も多いことと思います。
キャベツダイエットを考案したのは、吉田俊秀医師です。
以前話題になったのは、アントニオ猪木さんが糖尿病を克服された時でした。
最近では、簗瀬正伸医師が何と3ヶ月で
27kgのダイエットに成功! 痩せられたそうです!
これはすごい効果ですね!
＊キャベツダイエットの方法
角切りのキャベツ1/6個をバリバリ食べるだけです。
食べるのは1日のうちでいつでもよいとされているようですが
効果的なのは毎食前にキャベツを食べることです。
ちょっと増えた時の調整用や、あとほんの少しだけ痩せたい時には
夕食前の1回だけキャベツを食べるといいようです。
その他にも気をつけたいことは
たんぱく質をバランスよくしっかり摂ること
なるべく毎日1万歩歩くこと などがあります。
やはり、食事と運動を併用するほうが効果がありそうです!
＊キャベツダイエットの効能、効果は…
・空腹感に悩まされることがないこと
食前にたっぷりのキャベツ、それも千切りではなく
生の角切りのキャベツを食べると、食べるのに10分はかかります。
そうすると、いつの間にか空腹感が抑えられているんですよ。
空腹のあまりドカ食い!な～んてことにならないから嬉しい!
・ ビタミンパワーがいっぱい!
キャベツと言えば、キャベジンの「ビタミンU」が有名ですよね。
その優れた効能は、胃・十二指腸潰瘍予防 胃酸の分泌を抑制
風邪予防、便秘予防、骨粗鬆症予防などイッパイ!
その他にもビタミンCやビタミンKも豊富に含まれていますし
ほとんどのビタミン類のほか、ミネラル分も多く含まれているんですよ。
お肌がキレイになった方も多いようです。
キャベツでお肌がつやつやになるといいですね。
＊食べ方の工夫
生の角切りのキャベツだけでは、どうしても飽きてしまいます。
角切りがバリバリして食べにくい時は、千切りにしてもいいですね。
今は、ノンオイルのドレッシングがいろいろ種類が出ていますので
お好みで数種類あるといいかも。
時にはスープや炒めるなどして、火を通してもいいですね。
＊うさぎの体験談・コメント
私も、「日本人が一番やせるダイエット」や健康雑誌を読んでみて
「これはイイ!」と思いやってみました。
ライブドアブックスで『日本人が一番やせたダイエット』を見てみる
角切りキャベツのお味は、何とも味気なく感じました。
でも、ウチにあった「キャベツのうまたれ」をかけたらおいしくいただけましたよ。
キャベツダイエットをやろう!と意気込んで
キャベツのうまたれを通販で1箱12本まとめ買いしてしまいました。
これは何とか続けないと…(^_^;)
豆腐ダイエットも話題になっていて、両方を気分でやったりしていたので
ちゃんとやったとは言えないですよね(^_^;)
私の場合あと1、2キロ落としたいので
夕食前の1回だけキャベツを食べるのを続けてみようかなと思っていました。
よってうさぎ的評価は★★★★☆(5段階評価)です。