＊空気イスで太ももを引き締めるコツ
太ももって気になりますよね。
ジーンズを穿いていると、特にそう思います。
カンタンな太ももを引き締める体操に、空気イスがあります。
やり方は、とってもカンタン。
『壁に背中をつけて、太ももが直角にして、イスに座っているような姿勢をとる』
これを30秒1セットとしてやってみましょう。
自分の出来るセット数をやっているうちに、徐々に鍛えられてきて
少しずつ出来るセット数が増えてきますよ。
これでしたら、テレビやDVDを見ながらでも出来ますね。
運動に慣れていない方にも、まずはご自分のやりやすい体操から
始められることがオススメです。
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