●13.5kg痩せた!
●食事は減食とお菓子を止めてダイエット
この頃やったダイエットですが
とにかく食べる量を減らしました。
大好きなお菓子をきっぱり止めて
食事も飲み物と少しの食べ物しか、口にしませんでした。
ダイエットを続けているうちに胃が小さくなってきて
外食しても食べきれない位になりました。
●運動はヨガでダイエット
それと運動系はヨガをしました。
いろんなダイエット本を見ていて
ヨガだったら運動が苦手な人でも
できそうと思ったからです。
ヨガの本を数冊買ってきて早速始めました。
身体が元々硬かったのですが、毎日続けているうちに
少しずつ身体が柔らかくなってきました。
最初は全然ポーズもできなかったのですが
ブリッジまで出来るほどになりました。
ヒマさえあればヨガのポーズをとっていたほど、かなりはまりました。
●間食減らしとヨガで2ヶ月で5kg減
この頃は代謝がよかったのか、2ヶ月ほどの間に5キロ痩せました。
洋服のサイズも2サイズほどダウンして
普通サイズがなんとか入る位になったので、とてもうれしかったです。
この時はかなり意志が固かったので、それほど辛くなかったです。
痩せるのがうれしくてしょうがなかったです。
そうはいってもまだ標準体重よりも多くて、少しふっくらしていました。
もう少し痩せたいと思いました。
●減食のしすぎはダメ!
この頃にやったあまり食べないダイエットですが
今だったら食べないダイエットなんて、とても耐えられません。
好きなものを我慢し続けると、ストレスだって溜まってきます。
今思うと、無謀なダイエットですよね。
きっと痩せたのではなく、筋肉が落ちてやつれただけなのかもしれません。
基礎代謝も落ちてしまいますよね。
このようなダイエットはお勧め出来ません。
でもこの頃は、この後も間食減らしとヨガを続けて
約１年間ほどで、計13.5キロ落としました。
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