山田優さんも痩せた! 脂肪燃焼スープダイエット体験記
＊山田優さんも痩せた! 7日間脂肪燃焼スープダイエット体験記
＊脂肪燃焼スープダイエットとは…?
短期間で効果が出ると話題の脂肪燃焼スープダイエット。
トライしたことのある方も多いのでは?と思います。
太りすぎて心臓手術が出来ない患者さんが、短期間で脂肪を落とすためのダイエットだそうです。
モデルの山田優さんが、1週間で3キロ落としたダイエット方法として、より有名になったようです。
＊脂肪燃焼スープの作り方
【材料】
玉ねぎ 大3個、ピーマン 1個、キャベツ 半玉
トマト缶詰 1缶、セロリ 1本、固形チキンスープの素 1個
【作り方】
1.野菜の全てを食べやすい大きさに切ります。
大きな鍋、圧力鍋などに入れます。
2.トマト缶詰とスープの素も一緒に入れます。
(スープの素は、1個ではかなり薄味なので、私は2、3個に増やしました。)
3.材料がひたひたになる位に水を入れて、お好みの柔らかさになるまで煮ます。
4.仕上げに塩、胡椒で味を調えます。
＊脂肪燃焼スープダイエット期間中の6つのお約束
1.お酒は飲んじゃダメです。
2.アルコールを飲んだ場合、24時間経ってから始めましょう
3.飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュースのみOKです。
4.炭酸飲料は、ダメですよ。
5.揚げ物やパン、ケーキなどの小麦粉を使った食品は、ダメです。
6.お砂糖を含め、あらゆる甘味料はダメです。
＊脂肪燃焼スープをおいしくいただくために
1週間、ずっと同じ食べ方をしていては、飽きてしまいます。
そこでカレー粉やチリ風味、タバスコ、ブラックペッパーなどを加えると、飽きずにおいしくいただけますよ。
特に、タバスコの辛さは、カプサイシンの脂肪燃焼効果が期待できそうです。
私自身、タバスコやカレー粉を入れたスープは、体もほかほか温まりますし、脂肪燃焼スープダイエットの期間に限らず、たまに作っていただいてるほど好きです。
＊1週間のメニュー
1日目 スープとフルーツだけの日
フルーツは、バナナ以外なら何でもOK。
初日からフルーツが食べられるってうれしい♪
2日目 スープと野菜だけの日
一番ヘビーで辛い野菜だけの日です。
野菜は、生でも煮てもOKです。
ただし油やバターは使わないでね。
豆類、コーンもダメです。
フルーツも今日はナシですよ。
がんばって乗り切ろう!
3日目 スープとフルーツと野菜の日
好きなだけ食べてもかまいません。
じゃが芋はダメですよ。
食べる種類が増えて、ちょっとうれしい♪
4日目 スープとバナナの日
バナナ3本とスキムミルク500cc(無脂肪)
水を出来るだけ飲んでくださいね。
私はスキムミルクが苦手なので、無脂肪乳にしました。
バナナの甘さがうれしい♪
5日目 スープと肉とトマトの日
350～700gの肉(皮なしの鶏肉、煮魚でも)
最大で6個のトマト
待ちに待ったお肉の日♪うれしい♪
スープにもそろそろ飽きてきたと思いますが、お肉を食べてもう一息♪
6日目 スープと牛肉と野菜の日
2～3枚のステーキでもOKですよ。
好きなだけ食べても大丈夫です。
ただし、じゃが芋は、ダメですよ。
スープにも大分飽きてきた頃だと思いますが、ラストまであと1日です。
牛肉を食べて、パワー出してね!
7日目 玄米を食べる日
玄米、野菜、フルーツジュース
最後の仕上げにスープを飲んでくださいね。
玄米がこんなにおいしいなんて、新発見♪
＊脂肪燃焼スープの利点・注意点
1.いつでもいくらでもスープを食べてもいいので、空腹感を感じることがなく、ダイエットできる点
2.食べれば食べただけ、脂肪が燃焼されるそうです。
3.野菜を大量に摂取できるので、便秘の方にもピッタリ。
4.安価で期間も短期間なので、集中的にダイエット出来ます。忙しい人にもピッタリ。
5.7日間を1クールとして途中お休みを入れて目標を達成するまで続けられるそうです。
また、脂肪燃焼スープを夕食の1品にプラスして、ダイエットを続けて効果があった方もいるそうです!
6.注意点は、1クールを終わったら、徐々に普通食に戻しましょう。
いきなり普通食に戻すと、リバウンドしてしまいます。
初めのうちは、3食のうち1食を普通食に、数日様子を見て更に普通食を2食…という感じで、進めてみてくださいね。
＊うさぎの体験談・コメント
私も1クール1週間やりました。1週間で2.6キロほど落ちました。ただし、体脂肪率は全く変化ナシでした。スープを食べる量が足りなかったかしら…!?食べられるものが日替わりで違うので、それがとても楽しみで続けられましたよ。
そんなに空腹感も感じませんでした。でもスープとお野菜だけの日は、さすがに辛かったです。お肉、バナナ、玄米の日がすごくうれしかったです。
ただ、終わってから、急激に普通食に戻してしまったので、体重はすぐにリバウンドしてしまいました。短期間でびしっと体重を落としたい時には、使えると思います。今度トライするとしたら、リバウンドしないように復食に気をつけてやってみたいと思います。
よってうさぎ的評価は、★★★★☆(5段階評価)です。
