運動:下半身の日:スクワット、バックキック、グッドモーニング、カーフレイズ、縄跳び 3分、ウォーキング20分
夕べは寝減りがゼロ!!
代謝が悪すぎですから～!(^_^;)
今日は、朝とお風呂上りの体重が同じでした。
また大した変わりがないかも知れません(^_^;)
本サイトに縄跳びダイエットをupしたら
縄跳びがしたくなりました。
おウチの中で縄なし縄跳びをやりました。
1分も経たないうちに疲れが…。
特に、ふくらはぎが疲れてきて、3分飛ぶのがやっとでした。
今すでに、ふくらはぎが筋肉痛です(^_^;)
今日は、筋トレをするのにあまり気乗りがしなくて
2セットやったか3セットやったのか、覚えていません。
多分10回×2セットだったと思います(^_^;)
でも、今日はとっても嬉しいことがイッパイありました!
一つめは、お友達のMリンがダイエットを再開したいとのことで、電話をくれたことです♪
いろいろお話をしているうちに、私もすご～くモチベーションが上がってきました♪
一緒に頑張れるお友達がいるってとっても嬉しい!
二つ目は、お友達の腰の調子がよくなってきたことです。
このお友達も、数年前からのダイエット仲間で、ず～っとお互いを励みにしあいながら、ダイエットを続けてきました。
Aたんも最近また、時間がかかっても頑張る!と言っています♪
そして三つ目は、今本サイトでアンケートのご協力をいただいているのですが、とっても嬉しいメッセージを寄せてくださった方がいました。
あまりの嬉しさに、読んでいて涙がポロポロこぼれてきました。。
私も17キロの大リバウンド経験者なので、その方のリバウンドしてしまった悲しさや苦しみも想像出来ますし、自分のことのように共感を覚えました。
そして私のサイトを通じて、また頑張ろうとやる気を出してくださったことが
とっても嬉しかったです!
私こそお礼の気持ちでイッパイです!
本当にありがとうございます!
維持ペースまでいきましたら、ぜひぜひご報告お待ちしていますね(^_^)
ダイエットは、孤独な戦いだと思います。
どんなに励ましあう仲間がいても、キライな運動を頑張るのも自分一人ですし
、食べたいお菓子をガマンするのも自分一人です。
でも、MりんやAたん、Mさん、そしてこのブログを読んでくださってる皆さんも、みんなで一緒に頑張りましょう!
(勝手に書いてしまってごめんなさい(^_^;))
そうそう、納豆ダイエットの3日目は、大根おろしと油揚げを一緒にしてみました。
なっとうのネバネバがおろしでさらっとおいしくいただけました♪
納豆＆大根おろしはイイ!
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