【運動】体幹部のエクササイズ:シットアップ、レッグレイズ、ツイスト、ねじり、タヒチアンダンス5分、階段昇降5分、ウォーキング20分、バランスボールでエクササイズ 少し
今日は、久々に階段昇降をやりました。
体力が落ちていたのか、5分で疲れてしまいました。
なので、続きはウォーキングに切り替えました(^_^;)
後は、ながら運動でウエストのねじりをやったり、スクワットをやりました。
日常生活の中でマメに身体を動かして、チリツモ効果を狙います(^_^)
納豆ダイエットも9日目になりました♪
家族にも「まだ食べていたの?」と言われましたが、1日2回食べるのはちょっとしんどいかな(^_^;)
私には、効いているのかどうか、まだ実感がないです～。
やっぱり、バランスよく色々なものを頂くほうがいいと思います(^_^;)
そうそう、今日のはなまるマーケット、ビデオに録って見ました。
ゲストの秋吉久美子さん、いつまでも若々しくてエイジレスでスキです♪
そんな秋吉久美子さん、とっても興味深いダイエット方法をお話されていました。
年末年始で2キロ増えた分を、たったの4日間で戻したそうです!
その方法とは… 白菜とちりめんじゃこを食べる のだそうです。
ちりめんじゃこを食べて、喉が渇いたら白菜を食べて…その繰り返し。
まず2日間で1キロ落ちて、もう2日間でもう1キロ落とされたようです。
その後は、ささみを食べて…という感じで徐々に食べる量を増やして
今もちゃんと維持されているそうです!
すごいですね!
そういうお話を聞くと、私も何とかすぐにでも1.5キロ落としたくなってしまいます～!(^^ゞ
秋吉さんの普段の小食ぶりにもビックリしました。
ラーメン屋さんに行っても、麺を5本ほどしか食べないそうですよ。
女優魂ってすごい～!
そこまで徹底的にしないと、美を追求出来ないのでしょうね。
私のダイエットは何てあまあまなんでしょう…。
もう少し自分に厳しくしないとダメですね(^_^;)(^_^;)
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
