運動:体幹部のエクササイズ シットアップ、レッグレイズ、ツイスト、ローアーバック 各10回×2セット ウォーキング 20分
最近、ちょっと運動のやる気が薄れています。
一昨日の縄なし縄跳びのせいで
今日もまだふくらはぎが筋肉痛です。
階段の昇降もまだ痛いですし、かなり強力な筋肉痛です(^_^;)
それだけ効いているということなのかな!?
今日も朝から頭痛がすると思ったら、月のものが始まりました。
頭痛はそのせいだったのかも。。
そのせいか、体重もここのところずっと停滞しています。
今日は少し増えているし(^_^;)
でも、43キロ代も大分定着してきたみたいなので
このまま週末も増やさないように乗り切りたいですっ!
夕食のおでん、もっと食べたかったけど
納豆でお腹がイッパイであんまり食べられませんでした。
食べていないおでん種がまだいろいろあるわ(^_^;)
納豆ダイエットも、やっとで5日目になりました。
単品ダイエットを続けるのは、本当に大変です。
納豆もとっくに飽きています(^_^;)
私はイッパイかき混ぜた納豆のお味が
スキではないんですよね。
ネバネバがすごすぎて、タレのお味も消えてしまいます。
ゴハンにかけてもイマイチかも。。
納豆キムチチャーハンなら、たまに食べてもいいかな(^^ゞ
納豆巻きもいいな♪
最近ダイエットの雑誌だったかで読んだのですが
体重を目標にしないで、ウエスト減を目指したほうがいいそうです。
体重計測は、私にとっては増やさないために欠かせないんですけどねっ。
ピチピチきつきつのジーンズを量りにしたほうが良さそうです(^^ゞ
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
