＊本日の体重 44.1kg 前日比較+0.2kg 目標まであと-1.6kg!
＊本日の食事
【朝食】シャケ、たらこ、梅干、おかか、さつま揚げ、大根の煮物の残り、海苔、ゴハン
【昼食】アップルティーベーグル(小)、スープ(鶏肉、お豆、落とし卵入り)、カフェオレ
【間食】さつま芋、ドライフルーツ
【夕食】スキヤキ、大根の煮物の残り、発泡酒350缶、りんご
＊本日の運動 上半身と有酸素運動の日
チューブシーテッドロウ、ベントオーバーロウ、フライ、チューブアームカール 各10回×3セット
ウォーキングはナシでした。 (^_^;)
++++++
今日のトレーニングは、床のワックスがけで腕が超疲れたので控えめにしました(^^ゞ
初めてしてみましたが、ツヤが出るとやっぱりいいものですね[emoji:v-221]
なかなか間食が止められないので、ドライフルーツを買ってみました。
チョコやポテチを食べるよりはいいかなと思うのですが、とにかく甘いものが大好きなので、おいしくてついつい食べ過ぎてしまいそうです(^_^;)
初めてイチゴやキウイ、洋ナシのドライフルーツをいただいてみましたが、甘くておいしい♪
週末はあまり増やさないように気をつけたいものです!
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