＊本日の体重 44.0kg 前日比較-0.3kg 目標まであと-1.5kg!
＊本日の食事
【朝食】納豆、たらこ、しじみの味噌汁、ゴハン、紫の野菜ジュース、モンブラン、コーヒー
【昼食】焼きサバ、ウインナー、卵焼き、ポテトサラダ、肉豆腐、ゴハン、梅干、紫蘇昆布、しらす干し、白ゴマ
【間食】飴
【夕食】湯豆腐、煮物(大根・人参・豚肉・昆布)、発泡酒350缶
＊本日の運動 体幹部と有酸素運動の日
シットアップ、レッグレイズ、ツイスト、ローアーバック 各10回×3セット
ウォーキング 10分×4
++++++
ちょっと忙しいので、お食事画像の更新はしばらくおやすみにしようかしら!?
ダイエット日記だったら、この日記だけでも十分ですよね!?(^^ゞ
またまた口唇ヘルペスが出来てしまい、唇がムズムズします^_^;
12月はいつもよりも忙しいので、せめて睡眠はしっかりとりたいものです。
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