＊本日の体重 44.7kg 前日比較+1.0kg 目標まであと-2.7kg!
＊本日の食事
【朝食】野菜スープ、残りのケーキ
【昼食】納豆おろし冷やしそば
【間食】缶コーヒー
【夕食】ドライカレー、スープ
＊本日の運動 下半身のエクササイズと有酸素運動の日
スクワット、ワイドスクワット、カーフレイズ、グッドモーニング、ヒップアップ、アブダクション 各10回×3セット
ウォーキング 10分
++++++
うおぉ～!
夕べの食べ過ぎ、飲みすぎで1キロ増えてしまいました!
せっかく1週間かかって落とした1キロなのに、たった1日で戻ってしまうなんて…(^_^;)
身になってしまう前に、戻しておかないと…。。
エクササイズは、ほとんど全部ながら運動でしました(^^ゞ
今日はあんまり時間がなかったので、10分ほどしか歩けなくて残念。。
まだ、背中や身体のあちこちが痛いです。
微熱も相変わらずあるんですよね^_^;
無理しない程度にマイペースに続けていきたいと思います(^^)v
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