＊本日の体重 44.2kg 前日比較+-0kg 目標まであと-1.7kg!
＊本日の食事
【朝食】富冬柿ベーグル、スープ(鶏肉、お豆入り)、半熟チーズケーキ、チョコ2かけ
【昼食】お弁当:シャケ、ウインナー、ハム、しらす干し入り卵焼き、切干大根の煮物、ゴハン、梅干、昆布の佃煮、おかか
【夕食】ミートソーススパゲティ 1/2人分位、たらこスパゲティ 1口、焼きししゃも 2尾、大根葉とツナの炒め煮、枝豆、カマンベールチーズ 1/6個、発泡酒350缶
＊本日の運動 上半身のエクササイズと有酸素運動
ベントオーバーロウ、プッシュアップ、フライ、二の腕
ウォーキング 60分
++++++
調べ物をしていたら、更新が遅くなってしまいました(^^ゞ
今晩は、いつもよりもお腹の出具合がすごいです。
もう少しで高温期が終わるからかな!?
そのせいか、夜の体重は予想外に多くてちょっとガッカリ。
明日の43キロ台は無理っぽいわぁ…(^_^;)
体脂肪を減らしたいので、最近有酸素運動の時間を増やしているんですけどね。
お菓子を食べているようじゃダメですよね～。
でも、今日は和菓子が欲しかったのをガマンしましたよ。
だって、買ってしまったらあるだけ一度に食べてしまいそうなんですもん(^_^;)
お菓子はなるべく買わないようにしよう!
はっ…先日半額チョコをゲットしたんだった…。
まだあるのよねぇ。
なるべく家族に食べてもらおう♪
(って、家族を太らせたらダメですよね(^_^;))
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