＊本日の体重 44.2kg 前日比較-0.3kg 目標まであと-1.7kg!
＊本日の食事
【朝食】かぼちゃベーグル、スープ(鶏肉、お豆入り)、ゆで卵
【昼食】角切りキャベツ、豚肉の蒸し焼き、玉こんにゃくの煮物、春菊のゴマ和え、チーズケーキ、チョコレート2かけ
【間食】プロテインミルク
【夕食】麻婆豆腐、焼きししゃも 1尾、大根葉とツナの炒め煮、カマンベールチーズ 1/6個、発泡酒350缶、コーンスナック菓子 少し、アルフォート 2枚
＊本日の運動 下半身のエクササイズと有酸素運動
ワンレッグスクワット、アブダクション、バックランジ、カーフレイズ、グッドモーニング 各10回×3セット
ウォーキング 60分
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ミラクルシェイプを見てから、シモン茶を飲んでいます。
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送料無料のサンプルです♪お味見のチャンスですよ♪
お味は、ちょっと薬草っぽいニオイがするものの、何の抵抗もなく飲み続けられますよ♪
でも、効果があるのかどうかはまだ分からないですけどね(^^ゞ
43キロ台まであと少し。。
でも、週末はすぐそこ。。
このまま何とか頑張りたいものです(^^ゞ
最近目が痒い…。
目の掻き過ぎで、眼球が傷ついているみたいです。
ちゃんと目薬をつけるようにしなくちゃ～(^_^;)
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