＊本日の体重 44.3kg 前日比較+0.9kg 目標まであと-1.8kg!
＊本日の食事
【朝食】納豆、ひじきの煮物、味噌汁、ゆで卵
【昼食】お弁当:さばのみりん漬け、ひじきの煮物、ブロッコリー、焼き豚、ご飯、海苔、梅干
【間食】プリンチョコバナナパフェ
【夕食】肉団子鍋(豚・鶏・お豆腐入り肉団子、白菜、葱、水菜、人参、しめじ)
＊本日の運動 下半身のエクササイズと有酸素運動の日
カーフレイズ、スクワット、グッドモーニング、ワイドスクワット 各10回×3セット
ウォーク&ラン(ほとんど歩き) 60分
++++++
プリンパフェを早く食べたくて焦って作っていたら、生クリームを泡立てるのを忘れてしまいました
アイスやプリン、バナナまで乗せてしまったというのに(^_^;)
焦って泡立てて、美味しくいただきました♪
夏だったら、アイスはとっくに溶けていただろうな～(^^ゞ
夕食はホントは豚しゃぶにしたかったのですが、今日は豚肉がお高かったので、肉団子鍋にしました。
豚肉と鶏肉とお豆腐と片栗粉を混ぜた肉団子は、とっても柔らかで美味しかったです♪(自画自賛)
でも、プリンパフェ対策に、お豆腐メインでいただきました(^^ゞ
今朝は何と0.9キロ増!
やっぱり、夕食を食べ過ぎるとダメですね。
何とか調整して数日で戻したいです(^_^;)
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